Curso Cuidar tu mente: tu plan para vivir con más calma

Tu ingreso al módulo 1 está listo.

Escribe tu nombre y tu correo y entras de una al primer módulo del curso. Con este correo te reconocemos si después quieres el curso completo.

Tu plan de calma, escrito y empezado.

• Identificas en tu propio mapa semanal las horas, los lugares y los detonantes en que tu cuerpo sube la alerta, y lo que te ayuda a bajarla.
• Respondes a los pensamientos que más te encienden con un registro escrito y una respuesta alternativa que te crees, y pones reglas concretas a tu uso del celular.
• Sales con tu plan de calma de 30 días escrito en una página (prácticas diarias, personas a quienes acudir, reglas de pantalla y fechas de revisión) y lo empiezas a vivir.

Son seis módulos, unas 8 horas en total. Cada uno explica una idea con ejemplos de la vida diaria, te deja un ejercicio para tu semana y una entrega corta que vas guardando. Lo haces cuando puedas, desde el celular o el computador.

1. 1
   Tu cuerpo en alerta GratisEl mapa de tu alerta (una semana de autoobservación) · 70 min
2. 2
   Lo que piensas, tu cuerpo lo creeRegistro pensamiento → cuerpo → respuesta · 85 min
3. 3
   Tus personas vitaminaMapa de tus vínculos y un gesto por semana · 75 min
4. 4
   Tu atención, de vueltaPlan de uso de pantallas · 75 min
5. 5
   Lo que no controlasEl círculo de control · 85 min
6. 6
   Tu para qué y tu plan de calmaProyecto final: Mi plan de calma de 30 días · 90 min

Preventa: pagas hoy y empiezas ya con el módulo 1. El curso completo, con los videos de los seis módulos, queda listo el martes 4 de noviembre de 2026.

29,90 USD≈ $94.600 COP · todos los impuestos incluidos · pago único

Pagas con tarjeta, Nequi, PSE o transferencia Bancolombia por Wompi. Con el pago queda abierto el curso completo en el campus, con el mismo correo que escribas aquí.

Se inspira en obras como: Marian Rojas Estapé, Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018) y Encuentra tu persona vitamina (2021); Viktor Frankl, El hombre en busca de sentido (1946); Robert Sapolsky, ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? (1994); Kristin Neff, Sé amable contigo mismo (2011). Ninguno de estos autores participa en el curso ni lo respalda.