«Cancelo planes a última hora»

Casi nunca es una decisión. Empieza con un plan que da pereza y termina con una agenda vacía. Estar con gente cuesta energía, y si la energía está puesta en sostener el día, no queda para lo demás.

• Sostener un solo plan fijo a la semana, corto y con alguien de confianza, en vez de proponerse volver a todo.
• Avisar en vez de desaparecer. Cancelar sin explicación alimenta la distancia.

Cuando no dan ganas

Ánimo y desánimo después del temblor. Miércoles 18 de noviembre de 2026, 7:00 p.m. Dos horas, en vivo por internet, con la Dra. María del Pilar Molano Vallecilla, psicóloga clínica.

Inscribirse a la charla → Registro post-sismo

Esto es material de formación y no reemplaza una consulta clínica. Si lo que siente le está pesando hoy, la Línea 106 es gratuita y atiende en todo el país. Si hay riesgo para su vida o la de otra persona, marque el 123.