«Duermo ocho horas y amanezco cansado»

Se durmieron las horas, pero el cuerpo no se apagó. Después de un susto grande el sueño se vuelve más liviano: uno pasa la noche cerca de la superficie, listo para despertarse si algo suena. Se descansa menos aunque el reloj diga que fueron ocho horas.

• Acostarse y levantarse a la misma hora, aunque no haya dormido. Suena al revés y no lo es: quedarse en cama después de una mala noche desordena la siguiente.
• Respirar más lento de lo que pide el cuerpo. Alargar la salida del aire un poco más que la entrada le avisa al cuerpo que puede bajar la guardia.

Dormir otra vez

Ansiedad y sueño después del temblor. Miércoles 16 de septiembre de 2026, 7:00 p.m. Dos horas, en vivo por internet, con la Dra. María del Pilar Molano Vallecilla, psicóloga clínica.

Inscribirse a la charla → Registro post-sismo

Esto es material de formación y no reemplaza una consulta clínica. Si lo que siente le está pesando hoy, la Línea 106 es gratuita y atiende en todo el país. Si hay riesgo para su vida o la de otra persona, marque el 123.