Después del terremoto
«Le grité a mi hijo por nada»
La irritabilidad
Qué está pasando
Un cuerpo que lleva semanas en alerta tiene menos margen. Lo que antes se aguantaba sin pensarlo ahora se desborda, y casi siempre con la gente más cercana, que es con la que uno baja la guardia. No es carácter: es cansancio de estar pendiente.
Qué ayuda
- Reconocer el momento antes de la reacción: el cuerpo avisa, con el pecho o la mandíbula, unos segundos antes.
- Decirlo en voz alta en la casa. Nombrarlo baja la tensión más que disimularlo.
Se habla de esto, gratis
El cuerpo que no baja la guardia
Estrés después del temblor. Miércoles 21 de octubre de 2026, 7:00 p.m. Dos horas, en vivo por internet, con la Dra. María del Pilar Molano Vallecilla, psicóloga clínica.
Cuándo consultar
Esto es material de formación y no reemplaza una consulta clínica. Si lo que siente le está pesando hoy, la Línea 106 es gratuita y atiende en todo el país. Si hay riesgo para su vida o la de otra persona, marque el 123.
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