«Veo todo como de lejos»

Cumple, trabaja, responde, y por dentro está en pausa. Es una forma en que el cuerpo baja el volumen cuando ha recibido demasiado. Por fuera casi nadie lo nota, y por eso cuesta más contarlo que estar triste.

• Volver por el cuerpo antes que por las emociones: caminar, el agua fría en las manos, algo con sabor fuerte.
• No forzar sentir. Recuperar primero la rutina y dejar que lo demás vuelva después.

Cuando no dan ganas

Ánimo y desánimo después del temblor. Miércoles 18 de noviembre de 2026, 7:00 p.m. Dos horas, en vivo por internet, con la Dra. María del Pilar Molano Vallecilla, psicóloga clínica.

Inscribirse a la charla → Registro post-sismo

Esto es material de formación y no reemplaza una consulta clínica. Si lo que siente le está pesando hoy, la Línea 106 es gratuita y atiende en todo el país. Si hay riesgo para su vida o la de otra persona, marque el 123.